Cumasc de luibheanna deisithe putóige le húsáid leis an gclár deisithe putóige seo.
Comhábhair: fréamh marshmallow*, calendula*, fréamh licorice*, chamomile* & sinséar* *Orgánach 50g
An Clár 4R le haghaidh Leigheas Inní
Chun an próiseas cneasaithe an gut a shimpliú, múineann mé an clár 4R do mo chliaint. Tógann sé thart ar 4-12 seachtaine agus tá an chuma air seo:
Bain: Leis seo tá tú ag baint truicear bia agus micribhithóta atá rófhásta Déantar é seo le “Aiste Díothaithe,” (is fearr liom Bun-aiste bia Cneasaithe anois seachas Díothú a bhraitheann go bhfuil rud éigin á chailleadh agat, seachas a fhiosrú conas a Bíonn tionchar ag bia ort) agus is éard atá ann idir 4 agus 6 seachtaine d’aiste bia shimplí a ithe ónar bhain tú na truicearaí bia is coitianta lena n-áirítear glútan, siúcra, déiríochta, uibheacha, soy, caife, sóid, agus comhábhair shaorga - chomh maith le haon rud atá agat. de ghnáth crave (ie, siúcra, carbs, sneaiceanna saillte). In Ayurveda agus Leigheas Sínis Traidisiúnta itheann siad bianna te éasca le díolama ag an gcéim seo.
Go hidéalach, stopfaí go leor cógas freisin, go háirithe cógais aife, NSAIDS (ibuprofen, etc.), agus antaibheathaigh - ach déan cinnte go bhfuil sé seo glanta go míochaine le do sholáthraí cúraim phríomhúil! Le haghaidh aife, is rogha iontach é DGL licorice seachas PPI agus bacóirí H2. Cneasaíonn sé an boilg go sábháilte gan éifeachtaí díobhálacha tromchúiseacha a d'fhéadfadh a bheith ag na cógais thuas. Mar sin féin, ba cheart é seo a dhéanamh le treoir/mhaoirseacht leighis chuí, agus ní má tá fíorghá leis na cógais. Is féidir an cumasc Avipattikara a ghlacadh mar capsúil le béilí agus oibríonn sé go maith freisin le haghaidh aife https://www.totallynaturalskincare.co.uk/collections/ayurveda/products/avipattikara
Is beag an phleanáil agus an comhordú a thógann an aiste bia díothaithe ach tá sé simplí agus déanann sé difríocht mhór. Déanta go cúramach, is féidir é seo a bheith sábháilte freisin do mhná torracha agus beathú cíche. Nuair a bhíonn nó má bhíonn cliant/othar ag streachailt le neamhord itheacháin, bia mí-ordúil (orthorexia) nó dismorphia coirp, ba chóir an aiste bia díothaithe a dhéanamh go han-chúramach freisin.
Glantar constipation ag an gcéim seo le go mbeidh tuilleadh cneasaithe putóige éifeachtach. Tá neart snáithín ó ghlasraí úra agus neart uisce tábhachtach. Tá forlíontaí cosúil le síol lín, psyllium, triphala (1/2 tsp. nó 2 capsúl ag am codlata) https://totally-natural-skincare.myshopify.com/products/triphala?_pos=1&_sid=dd67bb85a&_ss=r agus chiotráite maignéisiam sábháilte don chuid is mó daoine a ghlacadh go laethúil. Is é an sprioc ná BM sláintiúil amháin gach lá. Féach ar Innéacs Bristol Poop ar líne.
Ina theannta sin, tá tú ag baint/laghdú rófhás na n-orgánach sa mhicribhithóim a d'éirigh fadhbach nó pataigineach. Déantar é seo le meascán de luibheanna, a glacadh ar feadh 2 go 12 seachtaine, lena n-áirítear ceann de na berberine ina bhfuil luibheanna, meascán mar https://totally-natural-skincare.myshopify.com/collections/herbs-of-grace -formula/products/fung-cand-formula?variant=4002089861143 nó ár tincture paracleanse https://www.totallynaturalskincare.co.uk/collections/blended-herbal-tinctures-syrups/products/paracleanse-tincture , tá siad contráite i toircheas. Úsáidim táirgí dílsithe i mo chleachtas atá le fáil i m’fhoirmlí ar líne. Tá na luibheanna seo contraindicated le linn toirchis.
Ionadaigh: Tar éis 1-2 seachtaine ar an Aiste bia Díothaithe, tosaíonn tú ag athsholáthar na gcothaithigh agus na fachtóirí a theastaíonn ón gut chun tacú le micribhithóim sláintiúil, lena n-áirítear saillte ardchaighdeáin, agus a chinntiú go leanann tú ag cur béime ar shnáithín. Is roghanna iontacha iad ola olóige, ghee atá saibhir i n-butyrate, agus avocados, agus cinntíonn siad suas le 8 riar de thorthaí agus veigeatóirí gach lá. Má tá fianaise ann ar fheidhm einsím díleáite íseal, smaoinigh ar tháirge einsíme díleácha a chur isteach, cé nach bhfuil mórán fianaise ann dóibh seo don chuid is mó daoine le haghaidh gnáthúsáide. Tá sé seo sábháilte do mhná torracha agus beathú cíche.
Athinoculate: Tar éis seachtain eile, cuir isteach 'dáileog' laethúil de bhianna lachtaithe-choipthe (iógart, sauerkraut, kimchi, veggies lacht-choipthe, miso, etc.) más gá, probiotic ar ardchaighdeán. Tá sé seo sábháilte do mhná torracha agus beathú cíche.
Deisiúchán: Is féidir na forlíontaí seo a leanas a ghlacadh anois ar feadh thart ar mhí (suas le 6 mhí i gcásanna níos fairsinge) chun cabhrú leis an líneáil intestinal a leigheas:
- Tá turmeric, fréamh marshmallow, agus licorice DGL ar chuid de na luibheanna is éifeachtaí chun líneáil na putóige a leigheas. Is fearr iad a ghlacadh i bhfoirm capsule nó sliocht, cé gur féidir turmeric a chur le bianna freisin. Tá licorice DGL ar fáil freisin mar lóisín ingne a chabhraíonn leis an aife. Níl Licorice le húsáid le linn toirchis; turmeric mar spíosra rialta seasoning amháin, ní i dáileoga leighis https://www.totallynaturalskincare.co.uk/collections/herbal-capsules/products/turmeric-ginger-capsules
- Insileadh Gut Athchóirigh: Ullmhaigh agus ól 1 cupán de na tae seo a leanas 3 huaire in aghaidh an lae.
- Sinc carnosine: 75 mg / lá
- Ilvitimín ina bhfuil vitimíní A agus béite-carotenes, C, E, agus seiléiniam. Ba chóir do mhná torracha iad seo a fháil óna vitimín réamhbhreithe amháin, agus níor cheart dóibh iad seo a fhorlíonadh chomh maith.
- Ola éisc / Ola Lín: Frith-athlastach, cuireann sé saillte sláintiúla ar fáil don gut
- Púdar L-Glutamine: 5-10 g de phúdar dhá uair sa lá ar feadh míosa. (Ní le húsáid le linn toirchis).
- PLUS! Athchothromú: Tabhair aird ar roghanna stíl mhaireachtála - is féidir le codladh, aclaíocht agus strus tionchar a imirt ar an gconair GI. Laghdaigh strus, Cleachtaigh sláinteachas codlata, Cleachtadh níos mó, Déan Yoga, Smaoinigh, agus Caith am sa nádúr