Is cleachtas ildánach, suaimhneach, iomlán álainn é gaileadh aghaidhe. Osclaíonn teas gaile na pores go réidh, ag tarraingt comhdhúile míochaineacha na bláthanna go domhain isteach sa chraiceann.
Cuidíonn an fhoirmle thíos go sonrach le damáiste gréine a dheisiú, sreabhadh lymphatic a spreagadh, agus cothromaíonn sé ton foriomlán an fhíocháin. Tá sé iontach freisin chun fadhbanna craiceann a mhaolú, acne, agus deargadh.
Nuair atá tú réidh le gal, doirt 2 spúnóg bhoird den mheascán isteach i mbabhla ceirmeach nó gloine meánmhéide. Clúdaigh le thart ar dhá chupán fiuchphointe uisce agus cuir d'aghaidh os cionn an bhabhla, ag cruthú puball chun an gal a choinneáil ag baint úsáide as tuáille folctha glan thar do cheann.
Breathe go domhain agus tabhair cuireadh don ghal aramatach do chraiceann agus do psyche a ghlanadh agus a scíth a ligean.
